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“晚睡拖延症”对宝宝有多大危害,你真的知道么?

来源: 发布时间:2018年10月09日 阅读次数:1398

最新睡眠数据显示,从2013年到2018年,中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时。


爸爸妈妈们晚睡,不仅对身体不好,而且会潜移默化地影响宝宝,容易造成宝宝“晚睡拖延症”。


所谓的宝宝“晚睡拖延症”,一般是指宝宝一到睡觉时间就开始各种花式拖延,要上厕所、想喝水、要听故事等等,找各种借口,就不乖乖睡觉。


为何宝宝会出现“晚睡拖延症”?


1、自控能力不足

宝宝的自控能力还不足以让宝宝自如掌控睡觉这件事,有时候会因为想和妈妈多黏一会儿,或想要多玩一会儿,就不愿意睡觉。


2、自主意识在捣乱

当宝宝开始有了自主意识的时候,并不会轻易满足于妈妈给TA做好的安排,睡觉也是一样。


宝宝晚睡带来的危害真的很多!


1、 晚睡会导致生长激素的分泌减少,让宝宝长不高。


2、晚睡还会刺激荷尔蒙的分泌,影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,导致宝宝性早熟。


3、 宝宝长期晚睡会对心脏的系统发育产生影响,为今后埋下“祸根”,到中年时期容易出现心血管疾病。


除此之外,晚睡也会造成宝宝注意力不集中、专注力下降、记忆力不好等,妈妈们应当引起重视。


如何客服宝宝的“晚睡拖延症”?


想要宝宝发育好,首先要保证宝宝充足的睡眠。妈妈们应该怎么做,才能让宝宝早睡的同时提升宝宝的睡眠质量呢?


1、家长以身作则

很多家长只会一味地要求宝宝按时睡觉,自己却玩手机、刷剧到深夜。宝宝会效仿爸爸妈妈的行为,且在入睡前会需要爸爸妈妈的陪伴。家长晚睡一定程度上也会导致宝宝形成晚睡的习惯。

爸爸妈妈应该做好榜样的作用,与宝宝一起早睡早起,养成健康规律的睡眠习惯。


2、建立睡眠仪式

妈妈可以给宝宝制定一个专属的睡眠仪式,比如睡前半个小时讲故事、读绘本、听摇篮曲等,跟宝宝约定好,在睡眠仪式完成后就要睡觉。


3、保证宝宝肠胃舒适

宝宝胃肠道不适,是很多宝宝难以入睡、夜间惊醒,睡眠质量不佳的原因。因此妈妈们在饮食上要注意,避免刺激宝宝肠胃,影响宝宝胃肠道健康。


宝宝睡眠是宝宝健康发育的生理基础,爸爸妈妈都应该帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯,让宝宝更健康成长。肚子舒服了,睡眠质量会大大提升。


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